Zin en onzin van vitaminepillen en voedingssupplementen
Veel mensen slikken vitaminepillen, poeders en bruistabletten.
Een extra stoot vitamines is toch gezond? En baat het niet, dan schaadt
het zeker niet. Toch? Er is geen enkel bewijs dat voedingssupplementen
nodig of nuttig zijn, ondanks de groeiende trend om
vitaminesupplementen te promoten voor alles en nog wat. Van een gewone
verkoudheid tot de preventie en/of de behandeling van hart- en
vaatziekten of kanker.
Ernstige vitaminetekorten komen in ons land nauwelijks voor. Toch
slikken veel mensen regelmatig een vitaminesupplement, zoals extra
vitamine C, omdat dit een verkoudheid of griep zou kunnen
voorkomen. Voorkomen kun je een verkoudheid of griep niet, maar elke dag
extra vitamine C slikken kan er wel voor zorgen dat je er snel weer
bovenop bent.
Toch kan het zijn dat jij te weinig vitamine binnenkrijgt. Gezonde en gevarieerde voeding kan ervoor zorgen dat je voldoende binnenkrijgt. Het slikken van voedingssupplementen kan als alternatief voor gezonde voeding bijdragen aan een aanvulling. Overleg altijd eerst met je arts als je (medicijnen gebruikt en) vitaminesupplementen wilt slikken. Daarnaast kun je ook vragen om specifieke bloedtesten die de vitamine waarde in je bloed meten als je het vermoeden hebt dat bepaalde symptomen komen door een vitaminetekort.
Bron: https://www.gezondheidsnet.nl/vitamines-en-mineralen/zin-en-onzin-van-voedingssupplementen
