Mediteren is gezond en kent vele wetenschappelijk bewezen voordelen!
Je hoort steeds vaker dat mensen regelmatig mediteren. Waarom doen zij dat? Mediteren zij om tot rust te komen, om te ontspannen, om stress te laten ontsnappen of om beter te worden? Het is niet alleen een gemakkelijke manier om te ontspannen. Het levert nog veel meer op. Mediteren is ook niet moeilijk en het kost helemaal niet veel tijd. Je hoeft echt geen uren op een kussen te gaan zitten. Mediteren is eigenlijk krachttraining voor jouw brein.
De volgende 14 voordelen van mediteren zijn inmiddels wetenschappelijk bewezen:
- Werkt tegen veroudering van de hersenen
- Versterkt je immuunsysteem
- Vermindert pijn
- Vermindert ontstekingen
- Maakt je positiever
- Vermindert depressies
- Vermindert angsten
- Vermindert stress
- Verbetert je sociale leven
- Compassie neemt toe
- Je hippocampus wordt groter
- Je corticale gebieden in het brein worden dikker
- Verbetert je concentratie
- Minder slaap nodig
Door op onderstaande link van ahealthylife.nl te klikken kun je het volledige artikel lezen met verwijzingen naar alle wetenschappelijke artikelen ter onderbouwing.
Bron: ahealthylife.nl en nlbewustgezond.nl
