De slaapcyclus en REM-slaap!
We zijn ons niet bewust van wat er in ons lichaam gebeurt wanneer we slapen, en toch is dat heel wat. Je slaap verloopt volgens verschillende fasen en elke fase heeft haar eigen kenmerken. Alle slaapfasen samen vormen een slaapcyclus.
Een slaapcyclus duurt ongeveer 90 tot 120 minuten. In een normale
nacht wordt deze 4 à 5 keer doorlopen. Doorgaans word je na elke cyclus
even wakker. Je lichaam checkt even of er geen pijnprikkels zijn, of je
blaas niet te vol is en of de omgeving veilig is. Is er iets niet in
orde, dan word je wakker om actie te ondernemen. Is alles in orde, dan
slaap je terug in en begint de cyclus opnieuw.
De REM-slaap volgt na de diepe slaap en wordt ook de droomslaap genoemd.
REM staat voor Rapid Eye Movement omdat de ogen tijdens deze fase
voortdurend bewegen. Hartritme en ademhaling zijn in deze fase
onregelmatig. Je spieren zijn totaal ontspannen en je bloeddruk stijgt.
Tijdens de REM-slaap gebeurt de verwerking van gegevens en worden bepaalde zaken opgeslagen in ons langetermijngeheugen. Het is ook de fase van het emotionele herstel.
Bron: demaakbaremens.org
