Sporten bevordert jouw gezondheid!

Dat sporten goed voor je is, dat horen we met grote regelmaat. Sporten helpt preventief tegen overgewicht en bevordert de kwaliteit van je leven. Maar wist je ook dat je humeur beter wordt van sporten? Heb jij nog redenen nodig om te beginnen met sporten?

Een half uur bewegen per dag houdt hart en bloedvaten in conditie en verlaagt de bloeddruk. Door actief bezig te zijn verhoogt de high densitylipoproteïne (HDL), dat is het goede cholesterol, en vermindert de ongezonde triglyceriden (dat is het slechte cholesterol). Dit is goed voor je bloedvaten.

Genoeg bewegen kan je helpen bij het verliezen van gewicht en om je gewicht vervolgens op peil te houden. Wanneer je meer calorieën verbrand dan de calorieën die je tot je neemt dan zal dat er voor zorgen dat je gewicht verliest. Door te sporten verhoog je je metabolisme (je stofwisseling), en het vergroot je spiermassa waardoor je ook weer meer vet verbrand.

Bron: https://www.dokter.nl/nieuws/sport/488-waarom-sporten-gezond-is/